Ce livre définit rapidement ce que sont la sophrologie et ses visées (lutter contre le stress, mieux se connaître, identifier ses émotions, les maîtriser et lâcher prise...).
L'auteur propose des exercices en fonction de son caractère et de ses émotions. Mais encore faut-il se reconnaître dans ces profils-types !
Ce livre est trop court, trop simplifié, mal organisé et cher. Passez votre chemin, allez pratiquer !
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