L'art de la méditation, Matthieu Ricard

Voici un petit traité sur la méditation. Le célèbre moine, traducteur français du Dalaï-Lama, nous donne des techniques de "concentration" pour transformer son esprit et agir sur ses mauvaises habitudes émotionnelles.
Les habitués de ce blog se diront que j'ai déjà commenté ce livre. Oui, c'est vrai. Il est conseillé d'y revenir de temps en temps. Bien sûr, il ne suffit pas. Il faut pratiquer avec un professeur, en groupe puis tout seul. N'attendez pas demain !