Résumé et avis
Le moine bouddhiste, interprète du Dalaï-Lama, nous ouvre les portes de la méditation.
Pourquoi méditer ? Le but de la méditation est de nous apprendre à gérer tous nos poisons mentaux, sources de souffrance (la colère, la jalousie, la peur...). Notre esprit est souple et nous pouvons apprendre à le maîtriser, en le libérant de nos conditionnements et de nos conflits intérieurs.
Comment méditer ? Matthieu Ricard nous donne les positionnements et quelques sujets de méditation.
Sur quoi méditer ? Toutes les pensées, toutes les émotions sont vides. Elles n'ont pas d'existence propre. Il faut alors cesser de nous identifier à elles pour les laisser se dissiper toutes seules. Laisser passer une émotion négative, tel un courant d'air, avant qu'elle ne prenne possession de nous.
Comme le dit le bandeau, ce livre fait du bien. Mais, méditer seul, vingt minutes par jour, demande assiduité et persévérance. Cela me semble difficile sans guide spirituel...
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